Zdravie Ako cvičiť a čo jesť vzhľadom na typ postavy Ženy so sebou nikdy nie sú 100-percentne spokojné. Niektoré by chceli mať chudšie stehná či zadok, iné trápi tuk na bruchu a ďalšie zas riešia menšie prsia. Všetky tieto partie sú smerodajné pri určovaní jednotlivých typov postáv. Podľa toho je možné zistiť, akú stravu by ste mali preferovať či vylúčiť, ale tiež to, ktoré cvičenie je pre vás najvhodnejšie. U … Čítať ďalej
Zdravie Najdivnejšie alergie, ktoré dokážu poriadne znepríjemniť život Práve sa nachádzame v období, kedy si väčšina ľudí vychutnáva prebúdzanie prírody pred blížiacim sa letom. Ľudia alergickí na peľ však pociťujú veľké zdravotné problémy a nedokážu si naplno užiť teplé jarné dni. Ak medzi nich patríte aj vy vedzte, že existujú aj takí, ktorých alergie obmedzujú v každodenných činnostiach. Alergie vo všeobecnosti znepríjemňujú a obmedzujú život. S niektorými z … Čítať ďalej
Zaujímavosti VIDEO: Nástrahy domáceho cvičenia V čase pandémie koronavírusu sa okrem iného zatvorili aj fitnescentrá, a teda všetci cvičenci museli zaimprovizovať. Domáce cvičenie sa tak stalo každodennou súčasťou životov mnohých z nás. Ale pozor! Cvičenie doma môže prinášať mnohé nástrahy! max, foto: printscreen, video: facebook PREČÍTAJTE SI TIEŽ: VIDEO: Ako si „coolovo“ zaviazať šnúrky Čítať ďalej
Zdravie Ako zostať fit aj v karanténe? 2. časť: Silový tréning Karanténa neznamená oddych a leňošenie. To sme si povedali už v minulom čísle, kedy sme vám tiež dali návod na to, ako sa udržať v kondícii. V aktuálnom čísle týždenníka Koment vám predstavíme ďalšie cvičenia, ktoré môžete pohodlne vykonávať doma. Tentoraz sa však zameriame na posilnenie svalstva a ukážeme vám, že na dobrý silový tréning posilňovňu nepotrebujete. V domácom prostredí … Čítať ďalej
Zdravie Ako zostať fit aj v karanténe? 1. časť: kondičný trénig Ak ste sa náhodou dostali do karantény, či už dobrovoľnej alebo povinnej, jedným z jej negatívnych znakov je aj výrazne znížená možnosť pohybu, čoho dôsledkom môže byť nástup lenivosti, no v neposlednom rade aj príbytok kilogramov. Aby ste však ostali fit aj v tejto dobe, prinášame vám návod na to, ako si do sýtosti zacvičiť aj v čase, keď si … Čítať ďalej
Zaujímavosti VIDEO: Do fitka s rozumom…alebo s trénerom Aj vaše predsavzatie na nový rok znelo: „začnem cvičiť“? Ak áno, vyjadrujeme vám poklonu a prajeme, aby ste v tejto činnosti zotrvali čo najdlhšie. Avšak, ak nie ste skúseným fi tnesákom, predsa len vyskúšajte na začiatok pomoc trénera… Inak by ste mohli dopadnúť ako naši cvičenci na videu. 😮 sam, foto: printscreen, video: facebook Čítať ďalej
Zdravie Tipy na športovanie počas zimy Aj vy patríte medzi ľudí, ktorí so športom neprestanú iba kvôli ubúdajúcim stupňom na teplomeri? Aj počas zimných mesiacov si viete nájsť veľa aktivít, ktorým sa môžete vo svojom voľnom čase venovať. Stačí si len vybrať tú správu pre vás. Zimné športy, ku ktorým potrebujete sneh Sneh nemusí spôsobovať iba kalamitu na cestách. So snehom sú spojené viaceré športy, ktoré … Čítať ďalej
Zahraničie V Nórsku prebieha najväčšie vojenské cvičenie NATO od konca studenej vojny Minulý týždeň sa začalo v Nórsku vojenské cvičenie Severoatlantickej aliancie (NATO), ktoré je najväčšie od konca studenej vojny. Nazvané je Trident Juncture 18 a bude trvať od 25. októbra do 7. novembra, pričom sa ho zúčastní približne 50 tisíc vojakov z 29 členských štátov NATO plus Švédsko a Fínsko. Najväčšie vojenské cvičenie NATO od konca studenej vojny je obrovským prejavom … Čítať ďalej
Zaujímavosti VIDEO: Trochu precenil svoje schopnosti Je veľmi chvályhodné, keď sa človek rozhodne spraviť niečo pre svoje telo a začne športovať. Ak si však zvolí posilňovňu, mal by byť zvlášť opatrný. Inak môže dopadnúť ako chlapík na našom videu. Ten precenil svoje schopnosti pri posilňovaní predných stehien a namiesto dvihnutia závažia sa zo stroja „vyklopil“. 🙂 max, foto: printscreen, video: facebook Čítať ďalej
Zdravie Alchýmia proteínov v procese cvičenia a životná energia (2. časť) V minulom čísle týždenníka Koment sme si povedali čo to o dôležitosti proteínov na ceste k dosahovaniu maximálneho športového výkonu. Správna výživa, dostatok všetkých potrebných látok pre telo, je však len prvý pilier z celku, v snahe za dosiahnutím maximálneho výkonu. V druhej časti článku si povieme o ďalších dôležitých pilieroch, ktoré majú vplyv na vaše výkony. Podceňované hormóny Každú … Čítať ďalej
Zdravie Ako ste na tom s kondičkou? Otestujte sa Ako ste na tom so svojou kondičkou? Skúste si dať tieto testy. Stačí mať po ruke nejaké stopky a môžete ísť na to. Čo to vlastne kondička je? Kondícia predstavuje schopnosť tela efektívne fungovať pri vynaložení rozumného množstva energie a sily. Ovplyvňujú ju viaceré zložky: • Kardiorespiračná vytrvalosť Schopnosť tela správne hospodáriť s kyslíkom, teda schopnosť srdca pumpovať okysličenú krv … Čítať ďalej
Zdravie Cestujete často? Kvalitný tréning pre hotelovú izbu Pri cestovaní, či už kvôli práci alebo dovolenke, by ste si určite radi zacvičili, ale často sa stáva, že nemáte k dispozícii posilňovňu alebo nástroje na cvičenie. Ak ste obmedzení iba podmienkami a chuť cvičiť máte, vhodná alternatíva sa dá nájsť vždy. Kedy je najvhodnejšie cvičiť v takomto prípade Odporučil by som trochu si privstať a odcvičiť si ráno. Jednak … Čítať ďalej
Zahraničie Západ 2017: Veľké vojenské cvičenie na východe Európy Obrovské vojenské cvičenie sa uskutočnilo v ostaných dňoch v Bielorusku za účasti vojsk Bieloruska a Ruska s názvom Západ 2017. Cvičenie trvalo 7 dní. Západ 2017 je prvé vojenské cvičenie po anexii Krymu Ruskom v roku 2014, patrí medzi spoločné vojenské cvičenia Ruska a Bieloruska, ktoré sa konajú každé 4 roky. Západ 2017 Vojenské cvičenie Ruska a Bieloruska trvajúce od … Čítať ďalej
Zdravie Ako si vypracovať štíhle stehná? Chcete vypracované a štíhle nohy? Trápia vás trasúce sa stehná? Musíte sa do toho poriadne oprieť. Pekné nohy nie sú len tak, treba cvičiť. Poradím vám, ako schudnúť a ako sa dopracovať k pekným a štíhlym nohám. Mýty o svaloch Pokúsim sa vyvrátiť niektoré hlboko zakorenené mýty. Viem, že niektoré z nich sú naozaj staré, ale z nejakého dôvodu sa … Čítať ďalej
Zdravie Chyby, ktoré robíme vo fitcentre Cvičenie je pre vás určite veľmi dobrá aktivita. Avšak, ak budete cvičiť nesprávne, vami vysnívané výsledky sa nemusia dostavovať, a dokonca riskujete vznik zranenia. Načo si treba dávať pozor pri cvičení, aby ste si neublížili Nesprávna technika cvičenia Je veľmi ľahké používať nesprávnu techniku, a preto sa to stáva mnohým ľudom vo fitkách. Často venujú väčšiu pozornosť veľkosti váh, ktoré … Čítať ďalej
Zdravie Tréning v bazéne, ktorým si precvičíte celé telo Vyzerať pekne v plavkách chce určite každý. Dosiahnuť sa to dá dodržiavaním vyváženého stravovania a cvičením. Nie každému však vyhovuje cvičenie v posilňovni alebo niekde vonku v horúčave na slnku. Pre takých je tu možnosť cvičenia v bazéne. Cvičenie v bazéne Toto cvičenie predstavuje veľmi vhodnú kombináciu kardia spolu so silovým tréningom, pričom nemusíte zdvihnúť žiadnu záťaž. Voda totižto poskytuje … Čítať ďalej
Zdravie Sexi chrbát vďaka aerobic cvičeniam Chrbtica je dennodenne vystavená obrovskej záťaži. Pomôžte jej správnymi cvikmi pre chrbát, ktoré navyše vytvarujú svaly chrbta! Aerobic prešiel od svojho vzniku mnohými inováciami. Súčasťou aerobicu sú zaujímavé cvičenia, ktoré rysujú jednotlivé telesné partie. Ozvláštnením aerobicu sú zostavy, ktoré sa prevádzajú prostredníctvom fit lopty, bosu, činiek či špeciálnych gúm. Napriek tomu si dnes predstavíme jednoduché cviky, ku ktorým športové náčinie nepotrebujete. Aerobic … Čítať ďalej
Zdravie 6 fitness zlepšovákov, ktoré musíš vedieť! Možno sa mi to len zdá, ale v poslednej dobe ako som začala viac sledovať sociálne siete, špeciálne Instagram si všímam, že sa u nás veľmi rozšíril zdravý životný štýl. Zdravá strava, veľa pohybu, jednoducho fitness život. Ja osobne tiež žijem tento už spomínaný životný štýl a meniť sa ho nechystám. No, ale nie každý z nás má na to dostatočné finančné … Čítať ďalej