Zdravie Ako si počas Vianoc nezničiť zdravie Vianoce sa nezadržateľne blížia. Sviatky pokoja, ako ich mnohí nazývajú, však každým rokom strácajú na význame. Ľudia sa náhlia za darčekmi a potravinami, ktorými by zaplnili vianočný stôl až po okraj. Mnohí zabúdajú na skutočnú podstatu tohto sviatku a popri predvianočnom a vianočnom zhone zabúdajú na svoje fyzické a duševné zdravie. Veď sú Vianoce. Každý pozná túto starú výhovorku, ktorou … Čítať ďalej
Zdravie Relaxačné techniky, ktoré vás zbavia stresu Stres je síce nechcenou, no neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Na jeho odbúranie ale existujú účinné metódy, ktoré je možné vykonávať aj v pohodlí vášho domova. Každý človek sa takmer dennodenne ocitá v stresovej situácii. Telo na ňu odpovedá zvýšením srdcovej frekvencie, zrýchleným dýchaním, zvýšením krvného tlaku či celkovým napätím organizmu. Ak sa človek v podobných situáciách ocitá príliš často, … Čítať ďalej
Zdravie Stresom i šťastím sa môžete nakaziť. Sú ako choroba Dve odlišné reakcie, ktoré spolu zdanlivo vôbec nesúvisia, no predsa majú niečo spoločné. Obe tieto reakcie nášho mozgu sú totiž nákazlivé. Ako je to možné? V prvom rade je dôležité si definovať, ako taký stres či šťastie vzniká. Zatiaľ čo o strese môžeme hovoriť exaktne, pocit šťastia je v celku relatívny pojem. Ako je teda možné, že šťastie i stres … Čítať ďalej
Zdravie Ako v zdraví zvládnuť skúškové obdobie či maturity? Opäť prichádza najstresujúcejšie obdobie pre všetkých školákov a študentov. Tých mladších čaká dobiehanie známok, aby koncoročné vysvedčenie vyzeralo čo najlepšie, kým tí starší riešia skúšky dospelosti či skúškové obdobie. Ako ale tieto povinnosti zvládnuť a pritom si nezničiť zdravie? Prázdniny už klopú na dvere, no ešte predtým, ako sa z nich školáci a študenti začnú tešiť, musia si splniť všetky … Čítať ďalej
Zdravie Nástrahy pracovného života Pracovná vyťaženosť je v dnešnej uponáhľanej dobe u ľudí pomerne častým javom. Vyčerpanie, stres, depresie a únava sú problémy, ktoré pozná takmer každý človek, ktorý sa nachádza v pracovnom kolotoči. Ak to však v práci preháňate, môžete si spôsobiť poriadne zdravotné problémy. Medzi civilizačné ochorenia sa v posledných rokoch zaraďujú aj choroby, ktoré súvisia s prepracovanosťou. Pracovný kolotoč, nátlak šéfa … Čítať ďalej
Zdravie Výživa & stres Stále častejšie sa stretávame s názorom, že za mnohé ochorenia, ktoré nás sprevádzajú, môže stres. Je pravdou, že málokto si uvedomuje, že výživa a stres sú dve oblasti, ktoré sú spolu tesne spojené. Nadmerný stres sa podieľa na poruchách tráviaceho traktu a v konečnom dôsledku na zhoršení výživy všetkých orgánov a naopak. Práve nesprávna výživa zvyšuje náchylnosť na stres a … Čítať ďalej