Zdravie Zdravý recept: Lahodný raffaello krém s tvarohom, višňami a čokoládou Zdravá a neskutočne chutná 5-minútovka, ktorú zvládne každý! Vďaka osviežujúcemu tvarohu a jogurtu sa tento raffaello krém hodí aj ako dezert či raňajky do teplých letných dní. Dezert neobsahuje pridanú múku ani cukor a pochváliť sa môže vysokým obsahom bielkovín. Ingrediencie: 250g jemného tvarohu 350g bieleho jogurtu alebo skyr 60g strúhaného kokosu 200g višní 50g horkej čokolády stévia/flavdrops (podľa chuti) … Čítať ďalej
Zdravie Zdravý recept: Jahodové fit poháre s tvarohovo-mätovým krémom Jahodové fit poháre, ktoré obsahujú vysoké množstvo bielkovín a v kombinácii s tvarohovo-mätovým krémom chutia jednoducho božsky. Ingrediencie: 600 g jemného nízkotučného tvarohu 300 g bieleho jogurtu 500 g jahôd 70 g celozrnných piškót 4 PL medu (alebo stévia podľa chuti) 20 g lístkov mäty Množstvo: 4 porcie Príprava: 15 minút AKO BUDEME POSTUPOVAŤ? 1. Tvaroh rozmixujeme pomocou tyčového mixéra … Čítať ďalej
Zdravie Zdravý recept: Fit tvarohovo-bryndzová nátierka s medvedím cesnakom Ak hľadáte chutné recepty s medvedím cesnakom, túto nátierku musíte vyskúšať. Na raňajky či večeru s celozrnným domácim pečivom je ako stvorená. Nielenže je veľmi chutná, je hotová do 5 minút a je fit – keďže neobsahuje maslo, nie je ťažká, je oveľa menej kalorická a vďaka tvarohu krémová a bohatá na bielkoviny. Ingrediencie: 200 g jemného tvarohu 150 g … Čítať ďalej
Zdravie Zdravý recept: Fit strúhaný jablkovo‑tvarohový koláč Špaldový strúhaný koláčik s jablkovo‑tvarohovou náplňou. Takmer ako od babičky, ibaže s nižším obsahom kcal a tuku 😉 Tip: Koláč môžete posypať pred pečením ešte drvenými vlašskými orechmi. Ingrediencie na cesto: 200 g hladkej špaldovej múky 40 g zmäknutého kokosového oleja 50 g xylitolu / trstinového cukru 3-4 PL vody 2 žĺtka na tvarohovú náplň: 500 g jemného tvarohu 2 … Čítať ďalej