Domov Zdravie Zdravý recept: Dokonalá makovocitrónová ovsená kaša

Zdravý recept: Dokonalá makovocitrónová ovsená kaša

0
0

Táto dokonalá kaša, ktorá v sebe ukrýva chute maku a citrónu, je perfektná či už s ovsenými, pohánkovými vločkami, pšenom, kuskusom, kukuričnou krupicou alebo bulgurom. Kaša je bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu aj bielkoviny. Určite odporúčam vyskúšať ju všetkým mako-holikom! ;).

Ingrediencie:
1/2 hrnčeka ovsených vločiek
1 hrnček mlieka (rastlinného, orechového alebo kravského), prípadne vody
3 PL mletého maku
2 PL datlového sirupu (prípadne medu)
1 ČL citrónovej šťavy
1 ČL citrónovej kôry
30 g sušených hrozienok

príprava: 5 minút
tepelná úprava: 10 minút
množstvo: 2 porcie

AKO BUDEME POSTUPOVAŤ?

1. V malom hrnci si zmiešame vločky s mliekom, makom, hrozienkami a spolu ich varíme na miernom plameni do zhustnutia kaše. V prípade potreby dolejeme viac mlieka.
2. Nakoniec do kaše vmiešame aj datlový sirup, citrónovú šťavu a kôru. Kašu podávame najlepšie teplú.

Dobrú chuť 🙂

www.fitrecepty.sk

Načítať ďalšie súvisiace články
Load More By admin
Load More In Zdravie

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pozrite si tiež

V „bubline“ skončila jedna éra a aj tím, ktorý neprehral

Basketbalová NBA, ktorá si pre svoje dokončenie aktuálnej sezóny zvolila areál Disney Worl…