Zdravie Zdravý recept: Dokonalá makovocitrónová ovsená kaša Publikované 18. apríla 2018 0 0 Táto dokonalá kaša, ktorá v sebe ukrýva chute maku a citrónu, je perfektná či už s ovsenými, pohánkovými vločkami, pšenom, kuskusom, kukuričnou krupicou alebo bulgurom. Kaša je bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu aj bielkoviny. Určite odporúčam vyskúšať ju všetkým mako-holikom! ;). Ingrediencie: 1/2 hrnčeka ovsených vločiek 1 hrnček mlieka (rastlinného, orechového alebo kravského), prípadne vody 3 PL mletého maku 2 PL datlového sirupu (prípadne medu) 1 ČL citrónovej šťavy 1 ČL citrónovej kôry 30 g sušených hrozienok príprava: 5 minút tepelná úprava: 10 minút množstvo: 2 porcie AKO BUDEME POSTUPOVAŤ? 1. V malom hrnci si zmiešame vločky s mliekom, makom, hrozienkami a spolu ich varíme na miernom plameni do zhustnutia kaše. V prípade potreby dolejeme viac mlieka. 2. Nakoniec do kaše vmiešame aj datlový sirup, citrónovú šťavu a kôru. Kašu podávame najlepšie teplú. Dobrú chuť 🙂 www.fitrecepty.sk
