Domov Zdravie Zdravý recept: Ovsené lievance s vanilkovobanánovým tofu krémom

Zdravý recept: Ovsené lievance s vanilkovobanánovým tofu krémom

0
0

Rada vymýšľam zdravé dezerty a tento patrí u nás doma k tým najobľúbenejším. Okrem toho, že je zdravý, je aj rýchly a hlavne chutný.

Ingrediencie:

Suroviny na lievance:
1 hrnček pomletých ovsených vločiek
1 celé vajce
½ hrnčeka mlieka
1 PL medu
štipka škorice
kokosový olej

Suroviny na krém:
1 tofu
1 biely jogurt
1 menší banán
1 PL medu
1 PL kokosu
1 vanilkový struk
cibuľa

Množstvo: 1 porcia

AKO BUDEME POSTUPOVAŤ?

1. Všetky suroviny na lievance rozmixujeme a necháme postáť.
2. Medzitým si pripravíme krém – rozmixujeme tofu s bielym jogurtom do hladka, pridáme med, banán a kokos (môžeme ho nahradiť napríklad orieškami).
3. Vanilkový struk rozrežeme a vnútro pridáme do krému.
4. Lievance si opečieme na kokosovom oleji, podávame s krémom, môžeme posypať kokosom alebo podľa chuti pridať hrozienka.

Dobrú chuť! 🙂

Viac zdravých receptov nájdete na www.fitrecepty.sk

  • Zdravý recept: Zdravé domáce „Lion“ tyčinky

    Vynikajúce tyčinky bez pridaného cukru či múky, ktoré chuťou pripomínajú sladkosť Lion. Sú…
  • Zdravý recept: Ricottová čoko pena

    Lahodný dezert z ricotty s vysokým obsahom bielkovín, ktorý si veselo môžete dať napríklad…
Načítať ďalšie súvisiace články
Load More By admin
Load More In Zdravie

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pozrite si tiež

29 rokov odmietnutia komunistického diktátu

17. november 1989 je aj po takmer tridsiatich rokoch považovaný za jeden z najdôležitejšíc…