Zdravie Zdravý recept: Dokonalá makovocitrónová ovsená kaša Táto dokonalá kaša, ktorá v sebe ukrýva chute maku a citrónu, je perfektná či už s ovsenými, pohánkovými vločkami, pšenom, kuskusom, kukuričnou krupicou alebo bulgurom. Kaša je bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu aj bielkoviny. Určite odporúčam vyskúšať ju všetkým mako-holikom! ;). Ingrediencie: 1/2 hrnčeka ovsených vločiek 1 hrnček mlieka (rastlinného, orechového alebo kravského), prípadne vody 3 PL mletého maku 2 … Čítať ďalej
Zdravie Zdravý recept: Tvarohový krém s kiwi a makom Ak potrebujete v rýchlosti vyčarovať zaujímavé, ale za to jednoduché a zdravé raňajky plné bielkovín, skúste tento tvarohový krém s vanilkovým nádychom a kiwi, doplnený o makové zrniečka. Ingrediencie: 250 g jemného tvarohu 2 kiwi 1 PL maku (mletý alebo celý) 1/2 ČL vanilkového extraktu (alebo vanilkový struk) stévia alebo iné sladidlo (podľa chuti) kešu orechy (voliteľné) množstvo: 1 porcia … Čítať ďalej