Zdravie Zdravý recept: Cícerová krémová polievka (bez lepku, bez laktózy, vegan) Výborná zdravá a ľahká polievka, ktorá zasýti a dodá potrebné bielkoviny a minerály. Cícer obsahuje veľa vlákniny a železa. Potrebujeme: 1 cibuľu 3 strúčiky cesnaku 1 lyžicu olivového oleja 250 g cíceru (na noc namočíme cícer do vody, aby sme zabránili plynatosti) 1 l vody cca 2 lyžičky morskej/ himalájskej soli 2 lyžičky karí korenia ¼ brokolice AKO BUDEME POSTUPOVAŤ? … Čítať ďalej
Zdravie Zdravý recept: Dokonalá makovocitrónová ovsená kaša Táto dokonalá kaša, ktorá v sebe ukrýva chute maku a citrónu, je perfektná či už s ovsenými, pohánkovými vločkami, pšenom, kuskusom, kukuričnou krupicou alebo bulgurom. Kaša je bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu aj bielkoviny. Určite odporúčam vyskúšať ju všetkým mako-holikom! ;). Ingrediencie: 1/2 hrnčeka ovsených vločiek 1 hrnček mlieka (rastlinného, orechového alebo kravského), prípadne vody 3 PL mletého maku 2 … Čítať ďalej