Zdravie Zdravý recept: Fit strúhaný jablkovo‑tvarohový koláč Špaldový strúhaný koláčik s jablkovo‑tvarohovou náplňou. Takmer ako od babičky, ibaže s nižším obsahom kcal a tuku 😉 Tip: Koláč môžete posypať pred pečením ešte drvenými vlašskými orechmi. Ingrediencie na cesto: 200 g hladkej špaldovej múky 40 g zmäknutého kokosového oleja 50 g xylitolu / trstinového cukru 3-4 PL vody 2 žĺtka na tvarohovú náplň: 500 g jemného tvarohu 2 … Čítať ďalej
Zdravie RECEPT: Fit hruškový koláč s perníkovým korením Inšpirácia na chutný jesenný koláčik s hruškami v zdravej, fit verzii. Vďaka perníkovému koreniu nielen skvelo chutí, no pri pečení perfektne rozvonia celú domácnosť. Jeho prednosťami je nižší obsah tuku, kalórií a vyšší obsah vlákniny. Navyše si ho viete za pomoci pohánkovej múky pripraviť aj úplne bez lepku. V prípade potreby môžete med nahradiť za ekvivalentné množstvo stévie či xylitolu. Ingrediencie: 150 g špaldovej hladkej … Čítať ďalej