Zdravie Poď do 50-dňovej novoročnej výzvy s Fitshakerom: A v lete bude všetkým jasné, čo si robila v zime! Kolektív Fitshaker spúšťa 7.1. 2019 Novoročnú výzvu, pre všetky ženy, ktoré snívajú o krásnej postave a zdravšom tele. Ak sa chcete dostať do formy, pretože sa necítite dobre, nie ste spokojné s tým, ako vyzeráte, chcete zmeniť stravovacie návyky a začať sa pravidelne hýbať, prijmite aj Vy túto výzvu. Pre koho je NOVOROČNÁ VÝZVA 2019 určená? Pre ženy v každom … Čítať ďalej
Zdravie Brokolicové placky zapekané s bryndzou Zeleninové placky sú štíhle a fit jedlo či na obed alebo večeru. Neobsahujú žiadnu múku a ulahodíte nimi aj návšteve. Brokolicové placky máme v našej rodine veľmi často. Brokolica je obľúbená zelenina našich detí. Tento recept je inšpiráciou z knihy Zdravé rýchlovky. Ak nemáte brokolicu, pokojne použite karfiol alebo uvarenú koreňovú zeleninu. SUROVINY 250 g uvarenej brokolice 100 g nastrúhaného … Čítať ďalej
Zdravie Sexi chrbát vďaka aerobic cvičeniam Chrbtica je dennodenne vystavená obrovskej záťaži. Pomôžte jej správnymi cvikmi pre chrbát, ktoré navyše vytvarujú svaly chrbta! Aerobic prešiel od svojho vzniku mnohými inováciami. Súčasťou aerobicu sú zaujímavé cvičenia, ktoré rysujú jednotlivé telesné partie. Ozvláštnením aerobicu sú zostavy, ktoré sa prevádzajú prostredníctvom fit lopty, bosu, činiek či špeciálnych gúm. Napriek tomu si dnes predstavíme jednoduché cviky, ku ktorým športové náčinie nepotrebujete. Aerobic … Čítať ďalej