Zdravie Zdravý recept: Ovsené lievance s vanilkovobanánovým tofu krémom Publikované 24. októbra 2018 0 0 Rada vymýšľam zdravé dezerty a tento patrí u nás doma k tým najobľúbenejším. Okrem toho, že je zdravý, je aj rýchly a hlavne chutný. Ingrediencie: Suroviny na lievance: 1 hrnček pomletých ovsených vločiek 1 celé vajce ½ hrnčeka mlieka 1 PL medu štipka škorice kokosový olej Suroviny na krém: 1 tofu 1 biely jogurt 1 menší banán 1 PL medu 1 PL kokosu 1 vanilkový struk cibuľa Množstvo: 1 porcia AKO BUDEME POSTUPOVAŤ? 1. Všetky suroviny na lievance rozmixujeme a necháme postáť. 2. Medzitým si pripravíme krém – rozmixujeme tofu s bielym jogurtom do hladka, pridáme med, banán a kokos (môžeme ho nahradiť napríklad orieškami). 3. Vanilkový struk rozrežeme a vnútro pridáme do krému. 4. Lievance si opečieme na kokosovom oleji, podávame s krémom, môžeme posypať kokosom alebo podľa chuti pridať hrozienka. Dobrú chuť! 🙂 Viac zdravých receptov nájdete na www.fitrecepty.sk
