Zdravie Zdravý recept: Cviklový smoothie so špenátom a chia Pripravte si na ráno takúto vitamínovú bombu v podobe smoothie z červenej repy, v kombinácii so špenátom, malinami, banánom a chia semienkami. Na spestrenie chutí odporúčam pridať aj zopár lískov mäty. Tento chutný cviklový smoothie so špenátom a chia semienkami je bohatý na vlákninu a zároveň je nízkokalorický. Hodí sa ako rýchle naštartovanie dňa pred raňajkami alebo ako výživný nápoj … Čítať ďalej
Zdravie Zdravý recept: Figový chia puding s kokosom Rýchla, nutrične hodnotná dobrota, ktorá sa perfektne hodí na raňajky. Využite figovú sezónu a pripravte si tento vynikajúci figový chia puding s kokosom 🙂 Ingrediencie: 400 g bieleho jogurtu/ acidofilného mlieka 4 PL chia semienok 2 PL medu/datlového sirupu 2 PL strúhaného kokosu 3 čerstvé figy pistácie/orechy/škorica (voliteľné) množstvo: 2 porcie AKO BUDEME POSTUPOVAŤ? 1. V miske si zmiešame jogurt … Čítať ďalej