Zdravie Zdravý recept: Fit treska šalát Fit treska šalát je ideálny na raňajky alebo večeru spolu s celozrnným pečivom. Obsahuje takmer čisté bielkoviny, je nízkutočný a nízkosacharidový. Tento recept na rybací šalát je rýchly na prípravu a jednoducho vynikajúci. Ingrediencie: 400 g čerstvej vykostenej tresky 1 veľká cibuľa 4 PL horčice 400 g skyru alebo gréckeho jogurtu 2 menšie mrkvy 5 PL octu 3 bobkové listy … Čítať ďalej
Zdravie Zdravý recept: Jahodový šalát s gorgonzolou Ľahký a osviežujúci šalát, ktorý sa skvelo hodí aj do horúcich letných dní. Tento jahodový šalát s gorgonzolou poteší vaše chuťové poháriky a tiež dodá telu množstvo prospešných látok. Ingrediencie: 200 g šalátu (záhradný, jarný, mix…) 200 g jahôd 1/2 uhorky 60 g syru gorgonzola 2 PL slnečnicových semienok 4 PL vlašských/ pekanových orechov 1 PL medu šťava z 1 … Čítať ďalej
Zdravie Zdravý recept: Quinoovo-jablkový šalát s rukolou Hľadáte tip na chutný, bezmäsitý šalát, ktorý zasýti? Potom skúste tento svieži quinoovo-jablkový šalát s rukolou. Je bohatý na vlákninu, mangán, železo, meď, vitamín C aj horčík. Ingrediencie: 1/2 hrnčeka quinoi 1 hrnček vody 2 mrkvy 1 väčšie jablko 4 PL jalkového pyré 30 g orechov hrsť rukoly štipka škorice 1 PL medu brusnice (voliteľné) množstvo: 2 porcie AKO BUDEME … Čítať ďalej