Domov Zdravie Krásna a zdravá pleť vďaka týmto potravinám

Krásna a zdravá pleť vďaka týmto potravinám

0
0

To, že potraviny ovplyvňujú náš celkový zdravotný stav, už dávno vieme. Kvalita stravovania sa však odzrkadľuje aj na našom zovňajšku. Práve vďaka niektorým potravinám môžeme docieliť zníženú tvorbu akné, hydratáciu pleti, zníženú tvorbu vrások či jej celkové omladenie. Ktoré to teda sú?

Jahody proti akné

Jahody patria medzi najobľúbenejšie a tiež najzdravšie druhy ovocia. Vďaka vysokému podielu vitamínov pôsobia protizápalovo a antibakteriálne.

Málokto ale vie, že práve jahody sú veľmi účinným liekom v boji proti akné. Obsahujú totiž zinok, ktorý s týmto nepríjemným problémom dokáže poriadne zatočiť.

Nielen zinok, ale aj vitamín C, o ktorý v jahodách vôbec nie je núdza, má na pleť blahodarné účinky. Ten totiž podporuje tvorbu kolagénu, ktorý pomáha oddialiť príznaky starnutia pleti.

Najjednoduchším a zaručeným receptom, ako využiť jahody v kozmetike je rozpučiť ich a následne rozotrieť na pleť. Jahodovú zmes potom nechajte účinkovať približne 15 minút.

Z jahôd je možné vyrobiť aj voňavý peeling, vďaka ktorému odstránite odumreté bunky. Účinná je tiež maska, ktorú vytvoríte zmiešaním jahôd a bieleho jogurtu.

4 účinky zeleného čaju

U zeleného čaju možno v súvislosti s pleťou hovoriť až o štyroch pozitívnych vplyvoch. Tým prvým je ochrana pleti pred UV lúčmi a tiež pred spálením.

Netreba si ho však zamieňať s krémom na opaľovanie. Zelený čaj totiž jeho efekt len podporí. S týmto súvisí aj ďalší pozitívny vplyv, ktorým je prevencia pred rakovinou kože.

Veľmi významným účinkom je tiež hydratácia pleti a spomalenie rozvoja jej starnutia. Aplikácia a tiež konzumácia zeleného čaju totiž podporuje elasticitu tkaniva.

Zdôrazniť treba aj jeho antimikrobiálne a antibakteriálne účinky. Z pleti dokáže zelený čaj odstrániť baktérie a toxíny a teda efektívne bojuje proti akné.

Granátové jablko pre nestarnúcu pleť

Granátové jablko sa v dekoratívnej kozmetike využíva v rôznych krémoch a maskách, vďaka ktorým zostane pleť žiarivá a večne mladá.

Preto je granátové jablko a olej z jeho semienok určený najmä pre ženy po štyridsiatke. Poskytuje totiž regeneráciu a bojuje proti príznakom starnutia.

Hoci môže byť problém zohnať granátové jablko, kozmetiku s jeho prídavkom už nájdete v každej drogérii. To svedčí o jeho skutočne zázračných účinkoch.

Aj červené víno môže byť liek

Nasledujúca informácia určite poteší všetky ženy, ktoré si z času na čas rady pochutnajú na dobrom červenom vínku. Práve červené víno rozžaruje a omladzuje pleť.

Je to vďaka resveratrolu, ktorý vychytáva voľné radikály, ktoré sú príčinou starnutia buniek. Ďalším cenným účinkom červeného vína je ochrana pleti pred poškodením od slnka.

Ak však chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, s jeho konzumáciou to príliš nepreháňajte. Alkohol, ktorý sa v ňom nachádza, má totiž presne opačné účinky.  Tento liek teda treba užívať len s mierou.

Kvalitná čokoláda vyživuje pleť

Už niekoľko rokov sa medzi ľuďmi traduje mýtus o nepriaznivých účinkoch čokolády na pleť. Mnohí veria, že práve po konzumácii čokolády sa takpovediac vyhádžu.

Nie je však čokoláda ako čokoláda. Tá kvalitná horká, ktorá obsahuje aspoň 70% kakaa, dokáže s pleťou skutočné divy. Okrem toho, že prečisťuje a vyživuje pleť, poskytuje aj prirodzenú ochranu pred škodlivým slnečným žiarením.

Vitamíny a minerály, ktoré sa v horkej čokoláde nachádzajú, potrebuje naša pleť, aby si zachovala hladký vzhľad a prirodzenú sviežosť.

Avokádo proti suchej pleti

Ďalšou superpotravinou, ktorej konzumácia je dôležitá pre zdravie pleti, je avokádo. Práve avokádo totiž zohráva v starostlivosti o pokožku veľmi dôležitú úlohu.

Nachádza sa v ňom veľké množstvo vitamínu E, ktorý je dôležitý pre krásnu a zdravú pleť. Je zároveň antioxidantom chrániacim bunky kože pred poškodením voľnými radikálmi.

Avokádo teda chráni pokožku pred UV žiarením, pomáha proti akné a iných kožných vyrážkach. Naviac obsahuje tuky, ktoré chránia pleť pred stratou vlhkosti, a teda jej vysušením.

Okrem toho, že sa ho oplatí zaradiť do jedálnička, je tiež vhodný na prípravu pleťových masiek.

Omlaďte sa vďaka semienkam

O účinkoch rôznych druhov semienok sme písali nedávno (článok si môžete prečítať TU). Obsahujú veľké množstvo zdraviu prospešných látok. Z ich konzumácie sa však teší aj naša pleť.

Najmä tekvicové a slnečnicové semienka sú bohaté na selén, vitamín E, horčík a tiež bielkoviny. Práve selén pomáha udržiavať pokožku napnutú a zdravú.

Vitamín E zas zvyšuje vlhkosť a zabraňuje dehydratácii pokožky. Semienka vďaka omega-3 mastným kyselinám tiež bojujú proti vráskam a akné.

Olivový olej ako elixír krásy

Nezastupiteľné miesto v oblasti ochrany pokožky má aj olivový olej. Najmä ten kvalitnejší s prívlastkom extra panenský má antioxidačné a protizápalové vlastnosti.

Pri jeho kontakte s pleťou spôsobuje jej okamžité rozžiarenie a vyhladenie. Aplikovať ho je možné hneď niekoľkými spôsobmi. Pridať ho môžete napríklad do kúpeľa, alebo ho môžete zmiešať s vaším pleťovým krémom a klasicky naniesť na pokožku.

Pripraviť si z neho môžete tiež masku, prípadne ho zmiešajte so soľou či cukrom a získate úžasný peeling.

Vajcia vyhladia pleť

Ak túžite po hladkej pleti, do svojho jedálnička by ste jednoznačne mali pridať vajcia. Tie totiž obsahujú zvýšené množstvo vitamínov skupiny B, vďaka ktorým bude vaša pleť hladká, jemná a tiež bez nepríjemných akné.

Zinok, o ktorý vo vajciach tiež nie je núdza naviac dodáva pleti pružnosť a vitamín A zas zabraňuje predčasnému starnutiu. Okrem ich konzumácie sú vajcia vhodné pre prípravu masiek, či už zo žĺtkov, bielok alebo celého vajca.

puma, foto: shutterstock, internet

Načítať ďalšie súvisiace články
Load More By admin
Load More In Zdravie

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pozrite si tiež

ČAPLOVIČ: Zákopová politika

Žijeme v zákopoch, jeden proti druhému bojujeme. V predvolebnom čase sa to bude stupňovať.…